女性气血足才能远离月经不调

　　中医有“妇女以血为本”的理论，由于女性要经历月经、怀孕、生产、哺乳等特殊时期，而这其中的每个环节都需要充足的气血来保持，1旦气血不足，就容易出现月经不调等妇科疾病。

　　妇女有经、孕、产、乳等生理特点，每个环节都离不开机体阴血的充足。如果阴血不足，必定会致使生理异常，造成种种病症，故中医有“妇女以血为本”的理论。所以妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引发月经失调的缘由多种多样，但最多见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。

　　补益气血并不是都要选用人参、鹿茸等高级滋补品。入秋以后，气虚的女性应当多吃大枣、排骨汤等补气的食品。通过饮食来补血是有效途径。很多身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象。因此，首先应改掉不良习惯，增加膳食摄取量，膳食应丰富多样。另外，高蛋白食品、蔬菜和水果1样都不能少。胃肠功能较弱的瘦弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。

　　对很多女性来讲，补血需要健脾。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。

　　理气养血，暖宫调经，可以选用北京同仁堂的艾附暖宫丸，该药用于血虚气滞、下焦虚寒而至的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛等症。

　　入秋以后，女性朋友还应避免下身受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。