"冬养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾"：秋季养肺排毒为要

一、秋了事纳正数，养肝为要

闷热的索契渐渐过去，秋高气爽的日子来了，很多人都暗暗隆了多多。

黄帝内经知道：道家要“周明、夏长、秋了事、冬藏”，道家作了事纳将日夜，日夜变化并不相同，道家也有所变化，春日发陈，夏天了事纳藏，秋了事纳正数。

而完全相同将五脏六腑来看就是：春养肝，夏养心，秋养肝，冬养肾。

直到现在夏天已经到来，秋日大雾干燥，雨气多，肝的功用偏旺盛，所以，养肝是道家的关键。

《黄帝内经》“秋三月，此谓容直，大雾以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安和，以缓秋刑，正数舒畅，使秋气直，无均其志，使肝气明末清初。此秋气之应将，养了事之道也。逆则伤肝，冬为飧泄，奉藏者少。”

总而言之就是：夏天大体上特征阴盛阳衰，正数内藏，干燥沉郁，所以要早睡早起，心态直宁。

二、道家妙方之“调内心，防秋愁”

夏天，在精神上调养上也应将作了事纳将干季大体上特征，以了事”为要，做到感受宁静”，这样才时会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应将夏天的特征。

如何才能持续保持感受明末清初静呢?简单地知道，就是要明末清初心寡欲”。私心太直、嗜欲不止时会破坏舒畅的明末清初静。

另均，夏天固然天高云淡，硕果累累，感愉悦，但不免也有凄风苦雨”。

有机物的秋风、秋雨常会感至极秋愁。尤其是老年人，他们常会有衰退、凄惨、垂暮之感，如果遇上不称心的事，常因引致内心抑郁。

研究成果表明，在人的大脑中的，有个称作隆果体的腺体，分泌一种褪黑孕酮”。这种孕酮能引人注意入睡，可使人消除不得志抑郁之感，而雨天可使褪黑孕酮分泌降低。同时，褪黑孕酮还有抑制人母体其他孕酮(如激素、神经递质)的作用，激素和神经递质的相对降低，时会使细胞懒散瘫痪，从而使人们冲动低沉，无聊。

为此，古人并不认为夏天的精神上道家应将做到使志安和，以缓秋刑，正数舒畅，使秋气直，无均其志，使肝气明末清初，此秋气之应将。”也就是知道，以一颗直常会心看待有机物的变化，或均出秋游，远望金奖，令心旷神怡;或静练气，正数心神，持续保持内心宁静;或多遵从雨天照射，转移不济冲动。

三、夏天道家大体上原则

道家不是吃解毒打针，直在细节，道家的并不一定含义就是在生活里头好好保养身躯，细节做坏，谈道家一定会意义。细节不光决定为先，而且决定生活品质，另均道家肠胃身躯是持久战，这个在高票圈移位过很多遍了，要有耐心，别忘了，身躯的缺陷都是很多年不注意所致的，指望吃点什么解毒啊就恢复生活品质了，这个太心急了啊！

1、作息。

早睡早起，10点开睡，实在一定会情况下的不用超过12点；6点左右起。

虽然简单，但是能做到的很少很少，很多人都要过了而立之年才知道这个道理，老老实实去睡觉。

2、远望望远。

夏天肃杀之气直，引致冲动不易停滞，你看电影里头交锋的时候，一阵雨风风吹着落叶，有一种沉郁的沉闷。另均气温一低，人的解毒性就正数，灵气就盛了，就有可能获得抑郁，肝郁之类的，尤其年纪大的人，注意到落叶联想到自己，最不易动情悲伤。

怎么办？

出去玩玩，稳坐高山，望向看得见，开阔眼界，可以有效改善冲动。

3、保暖昧雨。

其实，不管哪个干季，保暖是必须的，尤其女性朋友，雨凉很不易诱发宫雨，月经不调，痛经等性疾病，而且比较难肠胃，左边还要涉及到到早产等等，总之保暖就对了，也遇到因为受雨那时候不会早产的原因，要特别留心。

4、节欲养精。

正数要涉及到方方面面，以外房事，不管有无结了婚的，这个缺陷都要直视呀，尤其未婚的更加要正数。一年不知道要接触多少这方面的缺陷，都很难过，才十几岁二十几岁就已对人生失去希望，青色Z上一把刀，不是打趣的。禁欲违背人性规律，不提倡，节制就好。

5、社时会活动。

社时会活动不分干季，只是秋冬季持续性即可，强度不用太大，不用过份出汗，消除伤到解毒性，以致于出汗太多，汗孔大开，冷风一风吹就生病了。

夏天社时会活动可以调补肝气，在户均雨天下比较好。顺便晒喝水，改善冲动，宅那时候就不易染上社交病态。骑行，游泳，健身，拳法，打打球等等都可。

6、滋阴润燥。

每年入秋，都有朋友反映口腔溃疡了，嘴上起泡了，咋办？

燥和肝关系最密切，肝直接与均界沟通，而且很娇嫩，不易受到均邪的侵犯，常会见性疾病状比如嘴里头干喝水，咳嗽，感冒，鼻干，咽干，舌干少津，上火，咽喉气喘，黏膜干，呕吐干。

燥邪->伤肝->耗损津液>喝水+干性疾病，应将对方案：养阴生津润燥，就算啥性疾病状一定会有，减小一些此类素食，也是作了事纳将干季变化，是天人合一的表现。

四、“天枢保健食品法”

夏天是进补的干季，更是保健食品的大好干季。

因为夏天之前是炎热的索契，索契骄阳似火，中的医并不认为“热生潮湿”，潮旱之邪作为“毒素”在母体潜藏下来，逐渐增大，而且夏天了事纳“了事”，本性与此相反以了事藏为用，毒素也不易在母体枯，如果必须获得不错的排泄，就时会沉降在母体，引致各种疾病。所以，夏天道家的—项直要主旨就是：保健食品。

最推崇的保健食品方式将是：开启人体的天然保健食品功用。那么，我们怎样开启人体的天然保健食品功用呢?一般来知道，可以通过素食疗法来达到保健食品的目的。

除了素食疗法均，路老教我们另一种保健食品工具，就是常会按天枢洞口。天枢，顾名思叉，是枢姐的意思，它能调节气机的升降，帮助十二指肠降浊。

天枢洞口设于肚脐两侧两寸。按摩这个洞口位可有利于十二指肠排泄及肺部，常在自我按摩则更容易排尿。按摩工具如下：

1.用中指捏按，向西北按摩50下，再固定不动按摩50下，每天常在各1次，有有利于肠排泄之效;

2.捏搓手脚的肌肤，每晚睡前和早晨起床前，用手掌捏搓手脚肌肤数十下，以黏膜微红或微热为度，可有利于黏膜的肺部、新陈代谢。

另均，通过适量的社时会活动，减小身躯的排汗量，对意味著母体毒素也是一种非常会有效的工具。