月经不调出现的几种原因

　　月经不调已经是妇科病中最为常见的疾病之1，生活习惯、饮食不当、压力大都是引发月经紊乱的重要因素，仔细想1下平时来月经时小肚子疼痛难忍、出血量过量、有血块等症状，都是月经不调的常见现象，经期不但要注意保暖还要注意饮食。

　　情绪异常

　　长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　起居无度

　　据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　过度节食

　　有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

　　嗜好酒烟

　　香烟中的尼古丁和酒精都可以干扰月经有关的进程，致使月经不调。调查统计在吸烟和饮酒过量的女性人群中，有4分之1以上的人曾因月经不调救治。所以广大妇女朋友应当不吸烟，少许饮酒。

　　女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，1些属性偏凉的食品也不宜多吃，这是为何呢?如果吃了又该怎样补救呢……女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。1旦吃了冰冷的食品，血液遭到温度改变的刺激，就会导致流通度变差，容易产生血块，造成经痛从而引发月经不调。

　　其实不只是吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成月经不调，血液不流畅的状态。

　　女性在月经来临期就应当要注意生活中的细微事物，不过度劳累、不接触冷的凉的刺激性物品，1旦发现月经不规则等细小症状，要多问多了解，不要由于羞涩难堪失去知遇良机，规律的生活习惯加上良好的生活状态都是稳固月经期的好状态。