屁股真的越翘越好吗？不良体态引危害性，骨盆前倾需纠正

很多人都以拥有一个翘臀为荣

但是腿部一定会是越翘越好吗

毕竟

很多人觉得魅力的的身材

毕竟是颈椎失去平衡引致的假象

颈椎失去平衡是相当常见的一种外表情况，这种外表最的现代的特征是腿部看上去很翘，但下肩锯齿状、胸部出彩。

如果还是无法确切自己前提发挥作用颈椎失去平衡

那还有具体的判断准则

靠墙站立，肩、腿部贴墙，然后确切你的眉英哩屋顶有多大小孔：

▶一个手掌的英哩为短时间；

▶少于一个手掌的英哩，则是颈椎失去平衡；

▶少于一个拳头的英哩，则是比较严重的颈椎失去平衡。

左：短时间 左边：颈椎失去平衡（图片取自因特网）

颈椎失去平衡多发生于男人身上，不正确地的站立/坐姿、身着裙子、膝关节臀大肌薄弱等，都时会导致颈椎失去平衡。

而且颈椎失去平衡影响的还都是是外表，它还时会让我们的脚部坏粗壮，以及引致下肩、肩颈、眉部疼痛、跑步腱和腿部侧面不厌烦等，此外还可能引起消化不良、易感发冷、畏寒、容易疲劳乏力、男人月经不调等等情况。

显然，颈椎失去平衡并不是一件好事，至少从外表来说“大疣便便”，整天站立双脚能够看！所以，一旦发现自己有颈椎失去平衡的外表，还是趁早外科手术吧！

七个手部

外科手术颈椎失去平衡

1

弓步薄膜

一侧上肢向上弓步跨出，另一侧上肢向后伸展将膝盖临近或贴于软垫上，上半身显出直立，重心前移，牵拉后侧上肢的肋骨眉肌，显出30秒。外侧上肢交替手部，反复3-5次。

2

跪拜结构设计薄膜

腿部坐于肩部，眼睛失去平衡双手仍要示意向上双脚，肩得到拉长松弛，显出30秒，反复3-5次。此外，也可使用泡沫齿轮揉翻眉肩手部以达到松弛效用。

3

颈椎后倾操练（贴墙站）

站立肩契合屋顶，手脚离屋顶约15 cm，腿双脚，收紧胸部和腿部，使下肩向屋顶契合，显出该双脚10秒后松弛，然后进行下一次磨练，如此反复10次。

4

臀桥操练（仰卧挺髋）

平躺在软垫上，屈髋低头，脚底放于床上端，腿部手部发力手脚腿部，使肩、髋、膝成一条直线，显出5s，搬回初始位置，如此反复10-15个为一组，每次进行3-4组，每天3-5次。

5

仰卧抬腿（笔记疣）

平躺在软垫上，双手放于眼睛外侧，双上肢双脚或屈曲，使用膝关节力量带动双上肢向胸胸部临近卷曲眼睛至与垂直垂直，然后示意放下双上肢至眉肩再一离开床面，显出在该位置2-3s。

6

中有疣

平躺在软垫上，屈髋低头，脚底放于床上端，呼气时双手沿双腿向下滑合上膝盖，不用抬头不用不必要小动物，当上抬眼睛与垂直排列成约45度时显出2-3s，然后静音下落，注意整个操练过程里始终显出下肩贴于床面。

7

平板承托

屈肘双臂作为前面承托点，外侧足尖作为后面承托点，面部朝下承托起眼睛，显出30秒，反复3-5次，注意显出整个眼睛（腿部、肩、膝盖、踝部）在一条直线上，不可显现塌眉小动物等情形。